Sophrologie / Yoga

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Le terme SOPHROLOGIE signifie étude de l’harmonisation de la conscience. En d’autres termes la sophrologie utilise un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et le mental. En combinant des techniques qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et des évocations positives, la sophrologie permet de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

A qui s’adresse la sophrologie ?

La sophrologie s’adapte à tout public, enfant-adolescent-adulte-senior.

Pourquoi faire de la sophrologie ?

La sophrologie vous permet de réaliser un travail en profondeur et une rencontre avec vous-même. C’est un temps pour vous de recentrage, d’écoute de vos sensations et ressentis.

Ai-je besoin d’une tenue particulière ?

La sophrologie ne nécessite aucune tenue particulière. Cependant, afin de vivre sa séance dans les meilleures conditions, il est souhaitable que vous optiez pour des vêtements dans lesquels vous êtes à l’aise.

Comment se déroule une séance ?

La Sophrologue vous guide par la voix pendant toute la séance. Les techniques se font en position assise ou debout et de préférence les yeux fermés pour optimiser la concentration sur soi.

5 étapes :

1- Temps d’échange de partage des ressentis de l’instant avant la pratique

2- L’explication de la pratique du jour

3- La pratique des différentes techniques

4- Temps d’échange de partages des ressentis après la pratique

5- Conseils pour mettre en place la sophrologie dans votre quotidien

La sophrologie est ce comme l’hypnose ?

Non en sophrologie il n’y a pas d’induction. Les personnes trouvent leurs ressources elles-mêmes afin de permettre une autonomie dans la pratique des techniques.

La sophrologie est-elle de la relaxation ?

C’est en partie une relaxation dite « dynamique » car il y a des mouvements du corps. Ces mouvements permettent d’apprendre à gérer des tensions et prendre conscience du corps.